ذهن ما قابلیت های فوق العاده ای دارد و هر چقدر بیشتر بتوانیم از قابلیتهای ذهنی مان استفاده کنیم ، نتیجه ی بهتری در زندگی خود خواهیم گرفت.

در این پست می خواهیم وارد تکنیک های ذهنی شویم و با بازیابی ذهنمان ، آن را برای رسیدن به موفقیت  پرورش دهیم. نخستین تکنیکی که فرا خواهیم گرفت ، “تلقین به نفس و ورود به ضمیر ناخودآگاه با عبارات تاکیدی مثبت” است.

این تکنیک تاثیر شگرفی بر رویدادهای پیش روی ما در زندگی می گذارد ، در مورد تاثیر علمی عبارات تاکیدی مثبت در جلسات آینده صحبت خواهیم کرد.

تلقین به نفس در واقع یعنی تکرار کردن عبارات تاکیدی مثبت برای به ظهور رسیدن خواسته ها.

جالب است بدانید ، هر چیزی – چه مثبت و چه منفی – به خود و ذهنمان تلقین کنیم ، همان گونه برای ما اتفاق خواهد افتاد .

به برخی از عبارات منفی که ما متاسفانه  به راحتی در زندگی روزمره از آنها استفاده می کنیم و از تاثیر آن غافلیم توجه کنید :

- هیچ وقت تاکسی و اتوبوس گیرم نمیاد ، تا من میام اتوبوس میره !

-  هیچ وقت ریاضی رو یاد نمیگیرم ، اصلاً استعدادشو ندارم !

- امکان نداره تو آزمون بانکها کسیبدون پارتی قبول بشه !

- کلا آدم بدشانسی هستم ، ما اصلن همینجوری بدشانس به دنیا اومدیم !

- آبم می خورم چاق میشم ، فایده نداره که !

اگر بخواهیم لیستی از تلقین های منفی که روزانه به ضمیر ناخودآگاه خود وارد می کنیم را تهیه کنیم ، خود نیز ازوجود این همه عبارت و جمله ی منفی در زندگی روزمره ی خود تعجب خواهیم کرد ، و اینجاست که متوجه می شویم چرا هیچ پیشرفت عمده ای در زندگی نمی کنیم و همان آدمی هستیم که قبلا بودیم !

برای تحول و پیشرفت در زندگی باید ابتدا ذهن خود را از جملات منفی خالی کرده و سپس با عبارات مثبت و سازنده ، جایگزین نماییم.

عبارات تاکیدی مثبت ، جملاتی ساده ، روان و برانگیزاننده با ادبیات شخصی خود ما هستند که می توانند سرعت رسیدن ما به اهدافمان را چند برابر کنند.

8 شرط مهم و اساسی برای عبارات تاکیدی مثبت :

1-    جملات مثبت باید در حال دستیابی باشند.

در برخی کلاس های موفقیت گفته می شود اگر می خواهید به چیزی برسید ، آنرا در حال ببینید ، مثلا چنانچه در پی خوشبختی هستید بگویید ” من خوشبختم ” ، در حالی که این غلط است.
در برخی موارد ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه ما در مقابل هم قرار می گیرند ، وقتی می گوییم خوشبختم در حالی که اوضاع چندان مناسب نیست ، ضمیر خودآگاه که داده های منطقی را می پذیرد ، خوشبختی فعلی را نپذیرفته و رد می کند در حالی که ضمیرناخوداگاه آنرا قبول می کند.

 از طرفی، وقتی ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه در مورد کاری همسو بشوند ، توان آنها در هم ضرب می شود ، پس چه بهتر که کاری کنیم که آنها را با هم همسو کنیم ، اما چگونه ؟
خب ، من میخواهم خوشبخت بشوم ، همچنین میخواهم ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه را هم با یکدیگر همسو کنم تا نتیجه بهتری بگیرم ، پس بهتر است بگویم :

“من روز به روز به خوشبختی نزدیک تر می شوم . “

 مثال دیگر : من روز به روز به قبولی در کنکور نزدیک تر می شوم.

2-    عبارت های تاکیدی را باید باور کنیم.

بعضی ها علی رغم بکار بردن عبارات تاکیدی مثبت به نتیجه نمی رسند ، دلیل آن دو چیز می تواند باشد.

 الف) برنامه ریزی و تلاش جسمی را شروع نکرده اند ، که در جلسات آتی به تفصیل در مورد برنامه ریزی و هدف صحبت خواهیم کرد.

ب) عبارات تاکیدی را باور ندارند. یعنی در ذهنشان می گویند :

 - من که میدونم آخرشم اینا جواب نمیده !

- حالا هی بگم خوشبخت میشم خوشبخت میشم چه فایده ! من همونم که هستم همون آدم بدبخت !

- بابا ما از این شانسا نداریم ، حالا حالا میگم عبارات رو ها ولی همش واسه دلخوشیه !

دقت کنید که لزوما این ما نیستیم که عبارات را باور نداریم ، این طعنه ها و تمسخر ها می تواند از جانب اطرافیان هم باشد ، یا باید آنقدر قوی باشیم که بتوانیم بر انرژی های منفی دیگران غلبه کنیم و یا اینکه اصلا اطرافیان را در جریان حرکت خود در مسیر تحول قرار ندهیم.

 امام علی – علیه السلام – می فرمایند :” با یقین به همه چیز می توان رسید.”

 باید هر طور شده نسبت به راهی که انتخاب کرده ایم باور پیدا کنیم ، باید یقین داشته باشیم می شود و می توانیم ، وقتی این باور در کنار تلاش جسمی و عبارات تاکیدی مثبت قرار گیرد ، اتفاقات خوبی در زندگی ما خواهد افتاد.

3-    عبارات تاکیدی مثبت حتی الامکان باید کوتاه و ساده باشند.

خیلی نباید جمله ها را طولانی کرد ، باید بتوانیم به راحتی آنها را تکرار کنیم. لازم است چندان در بند جزئیات نباشیم.

4-    عبارات باید “برای ما” برانگیزاننده و محرک بوده بطوری که با بکار بردن و تکرار آنها احساس خوبی به ما دست بدهد.

به طور مثال برای ازدواج ممکن است هر کس عبارت خاص خود را داشته باشد ، به طور مثال :

 - بانوی رویاهای من در راهه !

- من روز به روز دارم به همسر گلم نزدیکتر میشم !

- داره میاد پیشت ، جاده چه همواره !

- به لطف خدا من روز به روز به خوشبختی در کنار همسر مهربونم نزدیک تر میشم !

5-    بهتر است در مواقع مناسب عبارات تاکیدی مثبت گفته شود ، مثلا وقتی ذهنمان از دغدغه ها آرام است و آرامش داریم بهترین حالت برای تکرار عبارات تاکیدی است ، سعی کنید در مواقع استرس و اضطراب عبارات تاکیدی را بکار نبرید.

6-    حتی الامکان سعی کنید عبارات تاکیدی را با صدای بلند تکرار کنید به طوری که خودتان صدا را بشنوید ، البته همانطور که گفتیم ، چنانچه افراد منفی دور و بر شما هستند که با شنیدن عبارات شما را مسخره کرده و نسبت به ادامه ی کار سرد می کنند ، سعی کنید آرام عبارات را تکرار کنید.

7-    تا حصول نتیجه عبارات تاکیدی را تغییر ندهید ، تکرار یک عبارت ثابت در یک موضوع ، برای ضمیر ناخودآگاه بهتر است. مثلا چنانچه عبارات تاکیدی برای قبولی در دانشگاه است ، سعی کنید تا رسیدن به دانشگاه عبارت تاکیدی قبولی دانشگاه را به همان صورتی اولیه تکرار کنید .

8-    بهتر است جملات تاکیدی خود را به این صورت آغاز کنید :

“به لطف خدا … “
“با کمک خدا …”
“به لطف الهی …”
و …

استاد شاهین فرهنگ - فرهنگسرای پرسش اصفهان

کسی بین ما نیست که ابوعلی سینا – دانشمند برجسته ایرانی – را نشناسد و به خدمات فراوان وی به علم و بشریت اذعان نداشته باشد.
وقتی از ابن سینا پیرامون دلیل موفقیتش می پرسند می گوید :

 
” 4 ساله بودم که استادم مرا نابغه خطاب می کرد ، او به من گفت هر روز این جمله را چندین بار تکرار کنم * حافظه ی من هر روز بهتر و بهتر می شود.* به توصیه استاد عمل کردم و هر روز چندین بار این جمله را تکرار می کردم چنانکه باورم میشد.

 
کار به جایی رسید که گذشته ی دور خود را به یاد آوردم ، زمانی را به یاد آوردم که در قنداق بودم و دنیا را سوراخ سوراخ می دیدم ، روزی از مادرم در مورد این موضوع سوال کردم ، مادرم در کمال شگفتی گفت : آری ، زمانی که در قنداق بودی من در حیاط خانه کار می کردم و برای اینکه خطری از جانب حیوانات خانگی و حشرات متوجه تو نشود ، آبکش بزرگی را بالای سر تو می گذاردم.”

مثال دیگر ادیسون است ، جالب است بدانید ادیسون 1093 اختراع اساسی و مهم دارد. وی در مورد زندگی اش می گوید:

” 16 ساله بودم که به جرم کودن بودن از مدرسه اخراجم کردن ، روز یا شبی رو به یاد نمیارم که از پدرم کتک نخورده باشم.
موفقیت من دو دلیل مهم داشت ، یکی پشتکار فراوانی که داشتم و دیگری مادرم که علی رغم بداخلاقی های پدرم به شدت مرا دوست داشت و همیشه با شوق تمام مرا *نابغه* خطاب می کرد. به طوری که باورم شد نابغه هستم و به این جایی که هستم رسیدم.”

یکی از مشکلات عمده ی ما “منفی” هایی است که در زندگی ما جاری است و توسط خود یا اطرافیانمان مدام تکرار می شود به طوری که به یک باور عمیق در ما تبدیل می شود.

گوته می گوید :” بزرگترین شیطان گمان بدی است که نسبت به خودت داری.”

 بهتر است از همین امروز که می خواهیم در جاده ی موفقیت و تحول گام برداریم ، واژه های “نمی شود” ، “نمی توانم” و “نمی گذارند” را از ادبیات کلاممان حذف کنیم.
کلمات نقش اساسی در جهت دهی به ضمیرناخودآگاه ما ایفا می کنند ، به این دو نکته ی بسیار مهم توجه کنید.

1-    در جملات تاکیدی مثبت خود کلمات منفی بکار نبرید

بعضی از جملات شاید به خودی خود منفی نباشند ، اما کلمات منفی در آنها بکار رفته است. باید توجه کنیم در عبارات تاکیدی مثبت حتی کلمه ی منفی نیز نباید بکار ببریم ، چرا که ضمیر ناخودآگاه به تک تک واژه ها توجه می کند.
به جدول زیر دقت کنید ، عباراتی که نباید بکار ببریم و عبارات جایگزین آنها :

2 – این جملات مشهور ولی به شدت منفی را از مکالمات روزمره ی خود حذف کنید:

فراموش نکنیم مثبت اندیشی با ساده اندیشی تفاوتی اساسی و مهم دارد. ما در مثبت اندیشی واقعیت ها را می بینیم چرا که معتقدیم:

“منفی ها و مشکلات در زندگی ما وجود دارند ، اما ما به لطف خدا اثر آنها را در زندگی خود خنثی کرده و بر آنها غلبه می کنیم”

ما با بی توجهی به منفی ها ، سعی می کنیم اثر آنها را در زندگی خود خنثی کنیم.

در اینجا یک نکته ی اساسی و بسیار مهم را نباید فراموش کرد ، بنابر یک قانون طبیعی تا شروع به انجام کاری می کنیم ، در مقابل آن مقاومت می شود.

بنابراین طبیعی است که تا شروع به تفکر مثبت و مثبت اندیشی در زندگی می کنیم و سعی می کنیم منفی ها در ما اثری نداشته باشد ، شیطان زمزمه های منفی را در ذهن ما تقویت کرده و منفی ها را بزرگ جلوه می دهد و با جملاتی از جنس جمله ی زیر سعی می کند ما را از تحول و مثبت اندیشی بازدارد.

چرا خودتو گول میزنی ؟
مگه میشه مشکلات رو ندید گرفت ؟
اینا همش حرفه ، مثبت اندیشی چیه دیگه ؟
و …

 هر وقت چنین جملاتی در ذهن ما وسوسه شد ، نباید شک کرد این همان وسوسه ی شیطان است که نمی خواهد بگذارد تحول در ما اتفاق افتاده و دید ما نسبت به زندگی مثبت شود.
فراموش نکنیم باید در ابتدای راه تحول آماده ی مقابله با منفی ها و مقاومتها بود.

منبع -سخنرانی استاد شاهین فرهنگ پیرامون تکنیکهای موفقیت  - فرهنگسرای پرسش اصفهان

به علت تماسهای برخی دوستان ، در این پست نحوه قراردادن لینک به سایتهای دیگر را قرار میدهیم . ابتدا باید گفت منظور ما قرار دادن تصویری است در منوی کناری که معرف لوگوی یک سایت است . میخواهیم کاربری که وارد وبلاگ ما میشود با کلیک بر روی آن لوگو به سایت مورد نظر هدایت شود .

همانطور که قبلن هم گفتیم ، برای افزودن لوگو به منوی کناری می بایست وارد” تنظیمات وبلاگ ” و سپس “اجزای وبلاگ” شد . ما نیاز داریم یک سری کد برای رسیدن به چیزی که میخواهیم درون یک شیء html قرار دهیم . پس در صفحه “اجزای وبلاگ” ، در بخش “منوی کناری ” ، روی “افزودن شیء” کلیک کرده و شیء” HTML آزاد” را برگزینید .

اگر مطالب قبلی را خوانده باشید میدانید که در مرحله بعد باید کد مخصوص را در محتویات بلاک قرار دهیم . کدی که مد نظر ماست را از قسمت زیر کپی کرده و در ” محتویات بلاک ” قراردهید :

 <a href="http://support.kowsarblog.ir/"  target="_blank"><img src="https://kowsarblog.ir/media/blogs/support/logo1.png"></a>

نکته اول : میتوانید عنوان این شیء را مثلا ” پیوندهای روزانه” قرار دهید .

نکته دوم : کد بالا تصویر لوگوی صفحه ی پشتیبانی را ظاهر کرده که با کلیک بر روی آن به وبلاگ پشتیبانی هدایت خواهید شد .

نکته سوم : شما می بایست آدرس تصویر لوگوی مورد نظر خودرا را به جای آدرسی که روبروی src هست قرار داده و آدرس سایت مورد نظرتان را به جای آدرسی که روبروی href هست قرار دهید .

نکته چهارم : اگر تعداد بیشتری از این لوگوها خواستید استفاده کنید ، میبایست بین هر کدام یک <br> بنویسید .

در صورت داشتن هر گونه سوال ، تماس بگیرید .

محققین استراليايی نوعی چیپسِت هوشمند طراحی کرده اند که با کار گذاشتن آن در ستون فقرات از رسيدن سيگنالهای درد فرستاده شده از اندام ها به مغز جلو گیری می کند.

هر عضو آسیب ديده سیگنال هایی از طريق نخاع به مغز ارسال می کند. در نتيجه با رسیدن اين سیگنال ها به مغز، فرد در عضو آسيب دیده احساس درد خواهد کرد. حال، با کار گذاشتن اين چیپست هوشمند عملا جلوی ارسال این سيگنالها به سمت مغز گرفته خواهد شد.

 این چیپ که حاصل تلاش 2 ساله محققين بیو پزشکی، الکترونیک و مکانیک است؛ با يک عمل جراحی ساده در يک وسیله که سازگار با محیط شيميايی و زيستی بدن انسان است، جاسازی می شود. سیم های بسیار نازک الکتریکی در نخاع فرو می رود و با کمک الياف پلیمری ارتباط بین نخاع و اين چیپ هوشمند بر قرار خواهد شد.

 از نظر اندازه می توان آن را کمی بزرگتر از نوک یک چوب کبریت تجسم کرد. همچنين این چيپ هوشمند دارای يک باتری و یک پردازنده نیز هست. باتری آن به صورت بی سیم قابل شارژ خواهد بود. پس لزومی ندارد که اين مجموعه بيوالکترونیک برای تعویض باتری بعد از مدتی از بدن بيمار خارج شود.

 این تکنولوژي برای تسکين درد بیمارانی است که ساليان سال با درد های مزمن اندام ها، دست و پنجه نرم مي کنند. از بررسی ها و آزمايشات انجام شده تا کنون نتایج مثبتی داشته است و قرار است به زودی آزمایش آن روی انسان آغاز شود. هرچند درد به عنوان یک علامت هشدار دهنده مفید تلقی می شود اما در بعضی بیماری ها دردهای مزمن فشار زیادی را به بیمار وارد می کند و این چیپ می تواند برای آنها یک فرشته نجات به حساب بیاید.

 قرار است در آینده این چيپ هوشمند به عنوان یک مسکن الکترونيکی وارد بازار شود.

روز به روز گرایش انواع سازمان‌ها و مؤسسه‌ها برای در دسترس گذاردن اطلاعات خود از طریق اینترنت از یك سو و تمایل افراد در جامعه به اینترنت برای یافتن اطلاعات، از سوی دیگر، به طور چشمگیر افزایش می‌یابد، به گونه‌ای كه به جرأت می‌توان گفت سرانجام اكثر راه‌ها به اینترنت منتهی خواهد شد. اگر چه اینترنت منبع عظیمی از اطلاعات است، اما پیدا كردن اطلاعات مورد نیاز در آن كاری بس دشوار و وقت‌گیر است. در این میان برای بهره‌‌گیری بیشتر از اطلاعات موجود در اینترنت سایت‌هایی طراحی شده است تا دسترسی به اطلاعات مفید در زمینه‌های موضوعی مختلف را فراهم آورده و به گونه‌ای منطقی و براساس مرتبط بودن اطلاعات با موضوع مورد درخواست دسته‌بندی و قابل استفاده شود. با توجه به این مقدمات و سهم ارزنده پژوهشگران در پیشبرد اهداف علمی كشور، چند نمونه از سایت‌هایی كه امكان دسترسی به اطلاعات پژوهشی در زمینه‌های مختلف را امكان‌پذیر می‌سازد معرفی می‌شود:

http://www.aftab.ir/articles

مقالات موضوعی آفتاب

http://www.seraj.ir

بانک اطلاعات مقالات اسلامی

http://mydocument.ir/main/index.php

بانک مقالات فارسی

http://www.tebyan.net/Library.html

کتابخانه الکترونیکی تبیان

http://library.ut.ac.ir/persian/index.htm

کتابخانه مرکزی تهران

http://www.nlai.ir

سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران

http://www.irebooks.com/index.html

دانلود رایگان کتاب – کتابخنه امید ایران

http://www.noormags.com/view/default.aspx

پایگاه مجلات تخصصی

http://www.freemag.ir/

مجله های روز دنیا

http://www.majaleha.com

اولین و بزرگترین مرجع دانلود مجله

در کشور ما نیز همانند جوامع در حال توسعه، رشد سریع و چشمگیر IT و ارتقاء سطح توانائی‌های کلیه آحاد جامعه مورد توجه جدی قرار گرفته است و تلاش می‌شود در زمینه فن‌آروی اطلاعات (IT) و افزایش سطح مهارت پرسنل شاغل در شرکت‌ها، سازمان‌ها، کارخانجات و وزارتخانه مهارت‌های موردنیاز به‌عنوان یک آموزش ضروری و عمومی تلقی شود به‌طوری که سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی کشور طی بخشنامه شماره ۲۰۳۲۲۲/۱۹۰۳ برنامه آموزش فن‌آروی اطلاعات کارکنان دولت را در قالب هفت مهارت ICDL اعلام و فراگیری مهارت‌های مربوطه را برای متصدیان مشاغل دولتی به غیر از رسته خدمات الزامی دانستند.

● مهارت اول: مفاهیم پایه‌ای فن‌آوری اطلاعات
▪ در این دوره کاربران با مفاهیم ذیل آشنا خواهند شد:
سخت‌افزار، نرم‌افزار و فناوری اطلاعات، انواع کامپیوتر، بخش‌های اصلی یک کامپیوتر شخصی - سخت‌افزار (واحد پردازش مرکزی، ابزارهای ورودی، ابزارهای خروجی) - حافظه و مهزن (مخزن ذخیره‌سزی، انواع حافظه، اندازه‌گیری ظرفیت حافظه، کارائی کامپیوتر) - نرم‌افزار (انواع نرم‌افزار، نرم‌افزار سیستم عامل، نرم‌افزارهای کاربردی، توسعه سیستم) - شبکه‌های اطلاعاتی (شبکه محلی و شبکه وسیع، شبکه‌های تلفنی، پست الکترونیک، اینترنت) - کامپیوتر در زندگی روزمره (کامپیوتر در خانه، کامپیوتر در کار یا آموزش، کامپیوتر در زندگی روزمره)- جامعه و فناوری اطلاعات (یک جهان متغیر، یک فضای کاری مناسب، سلامت و امنیت فردی) ـ حفاظت از اطلاعات، مالکیت معنوی و بحث قوانین (حفاظت از اطلاعات، ویروس‌های کامپیوتری، مالکیت معنوی۷ اقدامات محافظت از داده‌ها).

● مهارت‌ دوم: استفاده از کامپیوتر و مدیریت پرونده‌ها
▪ در این دوره مفاهیم ذیل تشریح می‌شود:
قدم‌های اولیه کار با کامپیوتر شامل روشن کردن کامپیوتر - نحوه پائین آوردن سیستم عامل و خاموش کردن کامپیوتر - راه‌اندازی مجدد کامپیوتر - مشاهده اطلاعات اصلی سیستم‌عامل (پردازنده، حافظه نصب شده و غیره) مشاهده مشخصات میز کار با امپیور شامل زمان و تاریخ، تنظیمات صدا، صفحه نمایش و غیره - توانائی شکل دادن به دیسکت (Format) محیط رومیزی شامل کار با شماها (lcon) انتخاب و انتقال شماها - سطل بازیافت - ایجاد یک مسیر کوتاه - شناخت قسمت‌های یک پنجره و کار بر روی پنجره‌ها - سازمان‌دهی پرونده‌ها شامل فهمیدن ساختر اصلی فهرست‌ها - فهرست‌ها/ کشوها، کپی، انتقال و حذف، جستجو - توانائی شناخت طیف وسیعی از انواع فایل‌های اطلاعاتی، فایل‌ها ارائه، فایل‌های متنی، فایل‌های تصویری و غیره - ویرایش ساده شامل: اجراء یک نرم‌افزار ویرایشگر یا یک برنامه واژه‌پرداز و ایجاد یک فایل - ذخیره کردن یک فایل در فهرست - ذخیره کردن یک فایل در دیسکت - بستن نرم‌افزار و ویرایش متن مدیریت چاپ (چاپ کردن) شامل: توانائی چاپ سند در یک چاپگر نصب شده - تغییر چاپگر پیش‌فرض از فهرست چاپگرهای نصب‌شده - مشاهده پنجره پیشرفته عمل چاپ از مدیر چاپ رومیزی.

● مهارت سوم: واژه پرداز
▪ د ر این دوره مفاهیم ذیل تشریح می‌شود
قدم‌های اولیه کار با واژه‌پرداز - تنظیمات پایه‌ای واژه‌پرداز - تبادل سند - اعمال پایه‌ای شامل: قرار دادن داده‌ها - انتخاب داده‌ها - کپی، انتقال و حذف - شکل دادن متون شامل: تغییر دادن اندازه و نوع فونت - تغییر دادن رنگ متن - تغییر فاصله بین خطوط - کپی کردن فرمت یک بخش انتخاب شده از متن به اتمام رساندن یک سند شامل: شیوه صفحه‌آرائی - سر صفحه، پاصفحه - اصلاح‌ املائی و دستوری سند - برپا کردن سند چاپ کردن سند شامل: پیش‌نمایش سند - استفاده از گزینه‌های اصلی چاپ - چاپ کردن یک سند توسط چاپگر - ویژگی‌های پیشرفته شامل: ترسیم جدول - اضافه کردن یک تصویر یا فایل گرافیکی و کار با آن - وارد کردن اشیاء و داده‌ها از صفحه گسترده به یک سند ترکیب پستی شامل: ایجاد یک فهرست پستی - ترکیب یک فهرست پستی یا یک سندنامه یا برچسب.

● مهارت چهارم: صفحه گسترده
▪ در این دوره کاربران با مفاهیم ذیل آشنا می‌شوند
قدم‌های اولیه کر با صفحه گسترده‌ها، تنظیمات پایه، اصلاح علامت‌های نمایشی متناظر دستورات (toolbar)، تبادل سند، ذخیره کردن یک صفحه گسترده موجود به شکل‌های مختلف مانند فایل متن (text)، فایل متن ویژه (rtf)، الگوی سند، انواع فرمت‌های قابل استفاده در نرم‌افزارها و نسخه‌های مختلف آن و غیره - اعمال پایه (قرار دادن داده‌ها، انتخاب داده‌ها، کپی، انتقال و حذف، جستجو و جایگزینی، سطرها و ستون‌ها، مرتب کردن داده‌ها) - فرمول‌ها و توابع (فرمول‌های منطقی و محاسباتی) - شکل دادن (شکل دادن به خانه‌های عدد، شکل دادن به خانه‌های متن، شکل دادن به خانه‌ها، اصلاح املائی و دستوری، برپا کردن سند) - ویژگی‌های پیشرفته (وارد کردن اشیاء، نمودارها و گراف‌ها).

● مهارت پنجم: بانک‌های اطلاعاتی شامل مفاهیم ذیل
▪ قدم‌های اولیه کار یا بانک‌های اطلاعاتی، تنظیمات پایه، تغییر نحوه رؤیت، اصلاح علامت‌های نمایشی متناظر دستورات (جعبه ابزار یا toolbar)، استفاده از توابع کاربردی کمک (help)- ایجاد یک بانک اطلاعاتی (اعمال پایه، هدایت و جهت دادن به کل یک جدول، تعریف و تعیین کلیدها، طراحی جدول، به‌هنگام کردن یک بانک اطلاعاتی) - استفاده از فرم‌ها (ایجاد یک فرم، وارد کردن داده‌ها به بانک اطلاعاتی با استفاده از فرم‌های ساده اصلاح یک فرم، وارد کردن یک تصویر یا یک فایل گرافیکی به یک فرم) - اطلاعات (پیدا کردن یک رکورد براساس معیار شخصی، پالایش یک درخواست، انتخاب کردن و مرتب کرد ایجاد گزارش‌ها، ارائه داده‌ها انتخاب شده در یکروال مشخص).

● مهارت ششم: ارائه مطلب با محورهای ذیل
▪ قدم‌های اولیه کار با نرم‌افزار ارائه مطالب
تنظیمات پایه، تغییر نحوه رؤیت، تبادل سند - اعمال پایه (ایجاد یک سند ارائه مطالب، استفاده ز اسلاید مسلط، اصلاح طرح اسلاید، انتخاب یک طرح مناسب از مجموعه طرح‌های اتوماتیک موجود برای یک اسلاید مستقل مانند عنوان ارائه ، نمودار سازمانی، نمودار و متن و فهرست‌های علامتدار، کپی، انتقال و حذف متن، کپی، انتقال و حذف تصاویر، کپی، انتقال و حذف اسلایدها شکل دادن (شکل دادن به متن، اصلاح جعبه‌های متن) - گراف‌ها و نمودارها (رسم اشیاء، نمودارها، تصاویر و سایر اشیاء) - چاپ کردن و ارائه مطالب (برپا کردن اسلاید، آماده شدن برای ارائه، اضافه کردن یادداشت به اسلایدها برای کمک به ارائه‌دهنده، استفاده از برنامه بررسی املائی و دستوری و انجام اصلاحات لازم، چاپ کردن) - جلوه‌های ویژه اسلاید (متحرک‌سازی ارائه) - نمایش اسلایدها (ارائه مطلب)

● مهارت هفتم: پست الکترونیکی و اینترنت، شامل مفاهیم زیر است:
▪ قدم‌های اولیه کار با اینترنت، تنظیمات پایه
ناوبری وب (دسترسی به یک آدرس وب) ـ جستجو در وب (استفاده از جستجو، چاپ کردن) ـ نشان کردن و علامتگذاری (ایجاد یک نشانه) ـ شروع کار با پست الکترونیک (قدم‌های اولیه کاربا پست الکترونیک، تنظیمات پایه) - نامه‌نگاری (فرستادن یک نامه (پیام)، کپی، انتقال و حذف، خواندن یک نامه، پاسخ دادن به نامه) - آدرس‌دهی (استفاده از کتاب راهنمای آدرس، فرستادن نامه به چند نشانی) ـ مدیریت نامه‌ها (سازمان‌دهی نامه‌ها)